芝士焗奶油土豆的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、健脾利湿等功效；可与醋、牛里脊、黄瓜搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、保护肝功能、解诸毒等功效；可与五花肉、武昌鱼、玉米面搭配；与大葱、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、防治近视等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与橘子、西兰花、醋相克，同食可能会引起不适；

鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有治便秘、预防便秘、促进代谢等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、调味等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；