豆芽炒粉的热量和减肥功效

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豆芽炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
绿豆芽	克	49千卡	22千卡	1.14克	0.72克
土豆粉条	克	129千卡	76千卡	2克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
白胡椒粉	克	12千卡	296千卡	10.4克	2.12克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
总量	613克	豆芽炒粉热量/卡路里321千卡
热量321千卡，相当于草地保龄球107分钟消耗的热量...180

豆芽炒粉的做法共2个步骤

绿豆芽（1元钱）、土豆粉条（适量）、大葱（半颗）、大蒜（2-4瓣）、盐（半勺）、白胡椒粉（适量）、酱油（适量）、醋（适量）

1/2. 粉条焯熟备用，豆芽洗净备用，

2/2. 锅里放油，葱花、蒜沫、豆芽、酱油、盐、胡椒粉，炒至豆芽已熟在放粉条翻炒，最后放1点醋就OK了！

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴壮阳、消肿、预防便秘等功效；可与韭菜、醋、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

土豆粉条的热量76千卡（每100克）；具有利水消肿、和中养胃、美容养颜等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与圣女果、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、降血压、发汗等功效；可与海虾、红枣、樱桃搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、健脾胃、消食理气等功效；可与醋、火腿、五花肉搭配；与鸭肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、提鲜等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；