| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 猪肉片 | 克 | 707千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 酵母粉 | 克 | 49千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 1541克 | 披萨热量/卡路里3871千卡 | |||
 热量3871千卡，相当于小提琴1548分钟消耗的热量...150 | |||||
披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（300克）、玉米粒（大约半个玉米）、香肠（两条）、青椒（一个）、番茄酱（自己喜欢）、细糖（50“放在面粉里”克）、牛奶（“放在面粉里，可以不放”）、洋葱（半个）、芝士（两片）、鲜虾（10只）、猪肉片（10片）、酵母粉（15克）、黄油（5“可以不放”克）
1/6. 把面粉，细糖，水，酵母粉，一点点黄油，倒在碗里，一直揉，揉到成型为止。
2/6. 在锅里烧一些暖暖的水，把面粉放在碗里，在放在锅里，盖上盖子，发酵30分钟。
3/6. 把玉米，香肠，青椒，虾，猪肉放在锅里翻炒，放调料，炒熟为止。
4/6. 把面皮扑在披萨盘，披萨盘要刷油，插几个洞 。放在烤箱烤5分钟。
5/6. 放番茄酱，芝士，炒熟的菜，再放芝士，放进烤箱，烤10分钟。
6/6. 大功告成啦！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、降血压、明目等功效；可与山药、豇豆、松仁搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、降血糖、健胃等功效；可与糙米、鲳鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、抑制癌症、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量3871 千卡
- 脂肪207.42 克
- 蛋白质148.89 克
- 碳水化合物262.31 克
- 钠42283.1 毫克
- 钙1299 毫克
- 铁19.81 毫克
- 钾2564 毫克