芹菜猪头饺子馅的热量和减肥功效

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芹菜猪头饺子馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1185千卡	395千卡	14.6克	30.8克
香芹	克	22千卡	11千卡	0.8克	0.1克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	702克	芹菜猪头饺子馅热量/卡路里1388千卡
热量1388千卡，相当于练武术105分钟消耗的热量...790

芹菜猪头饺子馅的做法共3个步骤

猪肉（300克）、香芹（200克）、鸡蛋（1个）、盐（1勺）、酱油（2勺）、老抽（2勺）、鸡精（1勺）、葱（1/5根）、姜（适量）

1/3. 芹菜抄水，断生即可。然后多成小丁。

2/3. 葱姜切碎

3/3. 所有材料放在一起。用力搅拌。ps：一定要同一方向搅拌，个人觉得这个肉馅劲道。

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、止消渴、解热毒等功效；可与芸豆、小白菜、西瓜搭配；与雪花梨、何首乌、杏相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、提神等功效；可与武昌鱼、芋头、牛腩搭配；与河蚬、文蛤、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、美容护肤等功效；可与菠菜、西红柿、海虾搭配；与兔肉、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、促进消化等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；