| 孜然羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 473克 | 孜然羊肉热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡，相当于抹水泥313分钟消耗的热量...180 | |||||
孜然羊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、孜然（适量）、盐（适量）
1/4. 将羊肉切成小块，干锅放进锅里炒出水分，出水后最好加个盖子，焖一下，待水分干了乘出，记得要掌握好时间，要不炒出来比较老
2/4. 拿一个干净炒锅，锅中放适量的油，要热锅凉油
3/4. 放入羊肉快速翻炒，放入孜然，盐炒匀即可出锅
4/4. 看一下成品图吧
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血、生肌健力、益劳损等功效；可与白萝卜、海参、辣椒搭配；与南瓜子、海螺、茶叶相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、理气开胃、散寒止痛等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然羊肉热量938 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物43.5 克
- 钠10101.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾413 毫克