翡翠向阳的热量和减肥功效

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翡翠向阳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	4千卡	392千卡	0.1克	0克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
大蒜	克	1千卡	128千卡	4.5克	0.2克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
鸡精	克	1千卡	195千卡	10.7克	2.8克
葱	克	0千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	672.5克	翡翠向阳热量/卡路里1440千卡
热量1440千卡，相当于拖地板411分钟消耗的热量...210

翡翠向阳的做法共1个步骤

食材主料/辅料

番茄（3个）、鸡蛋（3个）、淀粉（1勺）、面粉（1勺）、盐（1克）、白糖（1克）、葱（1克）、大蒜（1克）、香油（2滴）、鸡精（0.5克）

1/1. 准备3个鸡蛋，分别打入碗中，打散搅匀；
2.3个小番茄洗净去皮，分别切成小块，剁成泥更佳。然后倒去蛋液中，搅拌均匀。切成块一定要小。
3.在番茄蛋液中，加入，盐，糖，鸡精，香油，色拉油，葱，蒜泥，搅拌均匀。
4.准备平底不粘锅，倒入少量色拉油，热锅，锅热后倒入番茄蛋液，基本蛋液一半的量即可，可做一张饼。火量中火到小火比较适中。要有耐心哦。
5.等一面蛋液基本成型后，可以翻面再煎金黄，去蛋饼较薄，不易翻面，可以直接将蛋饼卷起来。卷起来之后，在锅内再煎会，等里面基本熟了，即可先装盘备用。
6.上面的方法煎第二张蛋饼，并把第一张蛋饼裹在第二张蛋饼内，煎到里面熟，外面色泽最佳后，即可装盘。
7.把蛋饼两头边缘切掉，然后均匀切断，装盘。在周围铺上香菜即可。