红枣枸杞莲子百合美容汤的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与白菜、栗子、鹌鹑搭配；与海蟹、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、润肺止咳、防癌等功效；可与粳米、莲子、枸杞子搭配；与猪肉、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、益肾涩精、预防高血压等功效；可与山药、花生、腰果搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、益精明目、抗脂肪肝等功效；可与山楂干、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、和胃润肺等功效；可与莼菜、石榴、高粱搭配；