| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 329克 | 香蕉牛奶热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于上下蹲62分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉牛奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、纯牛奶（适量）
1/1. 1,将香蕉去皮切段放入榨果汁机，倒入牛奶，一起榨汁。
2,以看不见香蕉块，倒出稠液体为准。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降低胆固醇、润肠道等功效；可与燕麦、苹果、李子搭配；与红薯、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美白、养颜等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与杨梅、菜花、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量249 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物27.34 克
- 钠38.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾467 毫克