| 虫草花灵芝煲鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 546克 | 虫草花灵芝煲鸡汤热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于擦洗地板299分钟消耗的热量...228 | |||||
虫草花灵芝煲鸡汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、虫草花（随量）、灵芝（3-4片）、红枣（4-5颗）、枸杞（随量）
1/2. 材料准备好，鸡去皮，这样汤煲起来没那么油，焯一下水
2/2. 水开了后把材料都放进去一起煲就可以了，煲两个小时，加盐熄火就OK啦
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎杀菌、治疗高血压、降血压等功效；
灵芝具有增强体力、利关节、解胸胃郁结等功效；可与龙眼、猪心、银耳搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、预防骨质疏松、保肝护肝等功效；可与牛奶、栗子、粳米搭配；与虾皮、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、补肝、滋补肝肾等功效；可与青蟹、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花灵芝煲鸡汤热量1138 千卡
- 脂肪16.3 克
- 蛋白质56.5 克
- 碳水化合物194.9 克
- 钠601.3 毫克
- 钙334 毫克
- 铁75.1 毫克
- 钾1893 毫克