| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 422克 | 炸薯条热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于抛光地板201分钟消耗的热量...180 | |||||
炸薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、番茄酱（20毫升）、植物油（50毫升）
1/3. 我用了两个土豆，削皮，我网购买了个专门切薯条的工具，很轻松，皮一削，一按，一个土豆切好了
2/3. 把土豆煮熟，滤干水后放冰箱冰冻，1小时后拿出
3/3. 冰冻好的薯条拿出，锅里放油，油热就可以开始炸薯条了，炸至金黄就可以了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、调中、补充营养等功效；可与牛里脊、牛腩、牛肉搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、促进消化、促消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 炸薯条热量604 千卡
- 脂肪100.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克