银耳雪梨汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、壮身、提神等功效；可与鸡蛋、樱桃、鸭蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、润肺、降火等功效；可与蜂蜜、无花果、银耳搭配；与猪肉、鹅肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、明目、滋补肝肾等功效；可与银耳、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、增强食欲等功效；可与南瓜、乌鸡、栗子搭配；与虾、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、润肺止咳等功效；可与草莓、梨、石榴搭配；