| 最好吃简单的肉松寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 842克 | 最好吃简单的肉松寿司热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于擦洗地板306分钟消耗的热量...228 | |||||
最好吃简单的肉松寿司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海苔（一张）、米饭（一小碗）、寿司醋（一小勺）、盐（适量）、白糖（适量）、黄瓜（一条）、红萝卜（一条）、肉松（若干）、沙拉酱（若干）、酱油（一小碟）、芥末（若干）
1/8. 准备好好萝卜条，黄瓜条，肉松
2/8. 米饭拌上寿司醋，盐，糖
3/8. 竹帘上放好海苔
4/8. 铺好米饭
5/8. 放上黄瓜，红萝卜条，肉松，沙拉酱
6/8. 用竹帘卷起来
7/8. 用力卷好
8/8. 切好寿司，配上酱油和芥末
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、健脾养胃、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、除脂美容等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最好吃简单的肉松寿司热量1162 千卡
- 脂肪97.41 克
- 蛋白质71.37 克
- 碳水化合物282.43 克
- 钠17055 毫克
- 钙231 毫克
- 铁17.41 毫克
- 钾858 毫克