| 西红柿饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 683克 | 西红柿饭热量/卡路里1334千卡 | |||
 热量1334千卡，相当于水上排球445分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、大米（一个人量）、水（适量）、食用油（少许）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）
1/6. 将大米洗净放入比平时少的一点水，因为西红柿出汤
2/6. 西红柿洗净在顶部切十字刀
3/6. 把西红柿放入电饭锅、高压锅、电饭煲并加入少许盐
4/6. 在加点黑胡椒粉
5/6. 少许食用油按下煮饭键即可等着出锅
6/6. 饭熟了把西红皮剥下来，用饭铲搅拌均匀。盛出我煎了个鸡蛋，加了点自制的辣白菜，切了两片火腿
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、祛雀斑、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、茭白、鲫鱼搭配；与鲢鱼、青鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、养胃、清肺等功效；可与胡萝卜、绿豆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、促进消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿饭热量1334 千卡
- 脂肪108.26 克
- 蛋白质20.19 克
- 碳水化合物156.95 克
- 钠10063 毫克
- 钙1361.7 毫克
- 铁60.11 毫克
- 钾1924 毫克