| 生地排骨薏仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 730克 | 生地排骨薏仁汤热量/卡路里1855千卡 | |||
 热量1855千卡，相当于郑多燕309分钟消耗的热量...360 | |||||
生地排骨薏仁汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、生地（适量）、大葱（适量）、薏仁（适量）、红枣（适量）
1/5. 排骨用开水开焯血水
2/5. 事先泡好的薏仁，记得用温水泡。
3/5. 生地不用太多，太多汤会有点苦味，洗干净备用。
4/5. 下料水开后文火两小时。
5/5. 这个汤比较清淡，不是很油腻的，也很好喝，有一股特别的生地味，但也有排骨的肉香。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、润肌肤等功效；可与白菜、红薯、茄子搭配；与田螺、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、抗癌等功效；可与豆豉、红枣、樱桃搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾去湿、健脾胃、促代谢等功效；可与红枣、山药、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、补益脾胃、缓和药性等功效；可与乌鸡、薏米、山药搭配；与虾皮、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生地排骨薏仁汤热量1855 千卡
- 脂肪24.5 克
- 蛋白质36 克
- 碳水化合物147.1 克
- 钠59.1 毫克
- 钙143 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1180 毫克