| 凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 416克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于开货车49分钟消耗的热量...390 | |||||
凉拌土豆丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、太椒（适量）、香菜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 土豆去皮切丝，锅内放水，水开将土豆丝放入，两分钟左右捞出，放入冷水盆，攥干，把香菜切段，辣椒切小块，大蒜切沫，和土豆丝拌在一起，再放入香油，盐，味精，陈醋，搅拌均匀，就可以了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、减肥等功效；可与黄瓜、肥牛、牛腩搭配；与樱桃番茄、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、和胃调中、帮助消化等功效；可与虾、胡萝卜、黄豆搭配；与猪肝、排骨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、保护肝功能、降血糖等功效；可与排骨、莴笋、五花肉搭配；与大葱、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆丝热量320 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物50.21 克
- 钠282.3 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾828 毫克