| 低糖香蕉麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 550克 | 低糖香蕉麦芬热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡，相当于吹长号318分钟消耗的热量...210 | |||||
低糖香蕉麦芬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、白砂糖（30克）、鸡蛋（1个）、泡打粉（5毫升）、香蕉（1个）、植物油（30克）、牛奶（90克）
1/5. 所有材料准备好以后，先将低筋面粉和泡打粉过筛
2/5. 将香蕉切成小丁然后装进保鲜袋里， 用手或者擀面杖将香蕉压成泥状。
3/5. 将香蕉泥，鸡蛋，白砂糖，牛奶，植物油，放入一个较大的碗内，用手动打蛋器将液体搅拌均匀。
4/5. 将过筛后的低筋面粉和泡打粉倒入碗内，用橡皮刮刀快速翻拌，使粉类完全湿润。
5/5. 将搅拌好的面糊倒入模具内。烤箱预热一百八十度，上下火。15-20分钟就可以出炉啦！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调味、除口臭等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与洋葱、小米、丝瓜搭配；与鹅肉、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、清肠、解酒毒等功效；可与冰糖、国光苹果、芝麻搭配；与土豆、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低糖香蕉麦芬热量1113 千卡
- 脂肪115.14 克
- 蛋白质29.86 克
- 碳水化合物242.56 克
- 钠180.6 毫克
- 钙342 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾610 毫克