韩国辣白菜的热量和减肥功效

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韩国辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
虾米	克	91千卡	198千卡	43.7克	2.6克
总量	1164克	韩国辣白菜热量/卡路里578千卡
热量578千卡，相当于听音乐578分钟消耗的热量...60

韩国辣白菜的做法共1个步骤

白菜（1颗）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、苹果（1个）、梨（1个）、辣椒粉（2两）、虾米（适量）

1/1. 白菜提前一天用盐腌好，锅里放水烧开，加入适量淀粉，放入虾米，煮出味道关火，放凉，加入辣椒粉，蒜末，姜末，苹果丝，梨丝，拌匀，抹到白菜上就好了。

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、通利肠胃等功效；可与奶酪、豆腐皮、猪肝搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、祛除腥膻之味等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、降血压等功效；可与牛肉干、瘦牛肉、菌菇搭配；与红枣、内脂豆腐、熏干相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、解鱼蟹毒、解毒等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、防癌等功效；可与芦荟、桃子、咸菜搭配；与糯米、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；