肉炒土豆丝的热量和减肥功效

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肉炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	666克	肉炒土豆丝热量/卡路里1325千卡
热量1325千卡，相当于开飞机662分钟消耗的热量...120

肉炒土豆丝的做法共2个步骤

土豆（两个）、猪肉（适量）、葱蒜（适量）、醋（适量）、盐（适量）、酱油（适量）

1/2. 土豆去皮切丝，放入水中洗掉淀粉，猪肉切丝，

2/2. 锅内热油，加肉炒至发白，入葱蒜翻炒出味，加土豆丝，加少许醋，滴两滴酱油，炒至发土豆丝发软，加盐出锅

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、美容护肤等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与石榴、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与大白菜、木瓜、银耳搭配；与甘草、杏、菠菜相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、调解血液、杀虫等功效；可与土豆、绿豆芽、黑木耳搭配；与菜心、冬瓜、羊排相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、止血等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、促进食欲等功效；