| 薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 435克 | 薯片热量/卡路里879千卡 | |||
 热量879千卡，相当于下坡滑雪176分钟消耗的热量...300 | |||||
薯片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（少许）、花生油（漫过土豆片）、番茄酱（少许）
1/4. 土豆削皮。。。。
2/4. 土豆切薄片，，，，，，，，，， 最好用削皮刀，但各位大神应该能用刀切薄片。。。。
3/4. 清洗两次，放盐，泡半小时。。。。
4/4. 放花生油炸，薄片浮起来后炸1~2分钟左右，就会变得很脆。。。。。。裹上番茄酱，那叫一个绝。。。。。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、和中养胃等功效；可与牛腩、豇豆、肥牛搭配；与香蕉、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、调味等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有增强记忆、健脑益智、润肺止咳等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、清热解毒、抗癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯片热量879 千卡
- 脂肪100.51 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.15 克
- 钠49038.2 毫克
- 钙128 毫克
- 铁6 毫克
- 钾383 毫克