| 西红柿青菜方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 700克 | 西红柿青菜方便面热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于乐队演奏261分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿青菜方便面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、青菜（若干（差不多两株））、方便面（一个面饼）、盐（若干）、胡椒粉（方便面中的调料包）（若干）、鸡精（若干）
1/1. 西红柿切丁和青菜切小块之后面饼热水泡着 锅下油炒西红柿跟青菜 稍微翻炒一分钟之后放入之前泡发的方便面面饼 放入盐 胡椒粉 鸡精 起锅就好
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、养阴凉血、清热生津等功效；可与西葫芦、三文鱼、茭白搭配；与鲇鱼、香菇、地瓜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、除热、益精气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、除脂美容、调味等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、开胃等功效；
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营养信息
- 西红柿青菜方便面热量1045 千卡
- 脂肪24.4 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物112.1 克
- 钠11254.5 毫克
- 钙183.7 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾522 毫克