| 苹果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 445克 | 苹果酸奶热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于坐车307分钟消耗的热量...60 | |||||
苹果酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一杯）、苹果（一个）
1/3. 首先呢！你需要一杯酸奶！建议推荐原味的！！！因为做出来味道最棒！！！
2/3. 一个苹果去皮切小块！！！
3/3. 讲酸奶和苹果混合！！一杯酸奶和一杯半苹果块混合！！！哈哈！！！完成！！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、美容、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、安眠等功效；可与鳝鱼、洋葱、银耳搭配；与萝卜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果酸奶热量307 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物33.2 克
- 钠41.4 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1 毫克
- 钾458 毫克