火腿肠面包的热量和减肥功效

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火腿肠面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白糖	克	157千卡	392千卡	0.1克	0克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
高筋面粉	克	1444千卡	361千卡	12克	1.66克
黄油	克	133千卡	888千卡	1.4克	98克
奶粉	克	145千卡	484千卡	20克	22.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
总量	651克	火腿肠面包热量/卡路里2179千卡
热量2179千卡，相当于壁排球311分钟消耗的热量...420

火腿肠面包的做法共5个步骤

白开水（150克）、白糖（40克）、盐（3克）、鸡蛋（1个）、高筋面粉（400克）、奶粉（30克）、酵母（5克）、黄油（15克）、火腿肠（8个）

1/5. 按照热水，糖，盐，鸡蛋，高筋面粉，奶粉，酵母的顺序将谢谢材料放入面包机桶中，按自动和面

2/5. 第一次自动和面结束，将黄油微波炉加热融化后倒入面包桶中，再一次自动和面

3/5. 第二次自动和面结束后，按自动发酵

4/5. 自动和面结束后，将发好的面团拿出，揉捏排气，分成八个均匀的面团，分别包入火腿肠，做好造型后，排列整齐放入烤盘，盖上保鲜膜，放入预热过的烤箱内进行第二次醒发，注意，烤箱内放一碗开水

5/5. 醒发30分钟左右，面团已经是之前的两倍到三倍大，烤箱130℃开始烤制，看到表面已经成型是，取出用刷子刷上蛋黄液，继续烤制，一直到颜色金黄，差不多25分钟，注意不要过头，颜色就不好看了，这样出来的面包非常松软，丝毫不逊色外面卖的，温度千万不能高，一高就容易表面干硬

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、消炎等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、海虾、银鱼搭配；与豆奶、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、治疗便秘、改善视力等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与香椿、红枣、橘子相克，同食可能会引起不适；