首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
小雏菊椰蓉面包-春天来了

小雏菊椰蓉面包-春天来了的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
小雏菊椰蓉面包-春天来了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白糖59千卡392千卡0.1克0克
1千卡59千卡2克0克
全蛋液20千卡144千卡13.3克8.8克
总量31小雏菊椰蓉面包-春天来了热量/卡路里80千卡
高尔夫球 热量80千卡,相当于高尔夫球16分钟消耗的热量...300

小雏菊椰蓉面包-春天来了的做法共7个步骤

食材主料/辅料

面粉(低中高都可以)(125克)、白糖(15克)、盐(2克)、全蛋液(14克)、温水(72克)、酵母(2克)、色拉油/花生油/葵花籽油(10克)、椰蓉(椰蓉馅)(50克)、全蛋液(椰蓉馅)(50克)、芝麻(表面装饰)(适量)、厨房剪刀(用起来方便)(没有可以用锋利的小刀)、油纸(1张)
小雏菊椰蓉面包-春天来了的做法图解1

1/7. 将牛奶或水加热,放到温热不烫手,加入酵母,等待1-2分钟,让酵母充满活性。再和全部主料混合揉成光滑的面团即可。
ps:酵母液不要一次全部倒入,要看面团的干湿程度,酌量增加或减少。

小雏菊椰蓉面包-春天来了的做法图解2

2/7. 将揉好的面团用保鲜膜封好,放进烤箱中,如果烤箱有发酵功能就用发酵功能,没有就在面团旁边放置一碗热开水(水中可以撒盐,保持温度),待面团发酵到两倍大,取出。

小雏菊椰蓉面包-春天来了的做法图解3

3/7. 将椰蓉馅的材料全部混合成馅料。
ps:椰蓉和全蛋液的份量只是大概,如果觉得馅料比较干,可以多加点蛋液,比较湿,则多加椰蓉。椰蓉一般我是网购的,因为本地超市找不到,不要用冲椰浆的椰子粉,是不一样的东西。

小雏菊椰蓉面包-春天来了的做法图解4

4/7. 发酵好的面团分成4份,每份擀圆,包进适量的馅料,收好口,再稍微按扁,用厨房剪刀或锋利的刀剪成像图片那样的造型,注意中间不要剪断!
ps:我一般是将面团放在一张保鲜膜上,然后再剪,这样比较好转移到烤盘上。

小雏菊椰蓉面包-春天来了的做法图解5

5/7. 每个面包中间用芝麻稍微点缀一下,
ps:注意芝麻要按紧一点,不然烤好会全部掉出来。
整型好的面包按照2的发酵方法发酵半小时左右。

小雏菊椰蓉面包-春天来了的做法图解6

6/7. 发酵好的面包放进预热好175℃的烤箱,烤15分钟左右,直到面包表面金黄即可。ps:烤到一半的时候将面团180度翻转,因为靠里面的面包一般最早上色,这样可以让外面和里面的面包烘烤均匀。

小雏菊椰蓉面包-春天来了的做法图解7

7/7. 出炉,是不是好看又好吃呢?感觉春天来临了!

食材功效信息

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、解盐卤毒、去酒毒等功效;可与南瓜子、番茄、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、消炎、预防蛀牙等功效;与红豆、小豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有润肺利咽、治喉痛、健脑益智等功效;可与干贝、洋葱、牡蛎 搭配;与甲鱼 、茶叶、菠萝相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 小雏菊椰蓉面包-春天来了热量80 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质15.4 克
  • 碳水化合物115.4 克
  • 10164.9 毫克
  • 121 毫克
  • 4.7 毫克
  • 295 毫克

相关知识

扫一扫手机查看