| 西红柿菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 卤肉 | 克 | 400千卡 | 230千卡 | 12.75克 | 4.5克 |
| 总量 | 743克 | 西红柿菠菜面热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于八段锦229分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿菠菜面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、菠菜（100克）、西红柿（2个）、大喜大牛肉粉（一大勺）、盐（少许）、卤肉（2块）
1/3. 菠菜洗净，拦腰切一刀。西红柿洗净，切成小薄块。备用。
2/3. 锅内添水，水开后放入切面，待水开后再煮个二三分钟。然后放入一大勺都大喜大牛肉粉和西红柿继续煮二三分钟。
3/3. 加菠菜和少许盐，煮至菠菜变色即可。捞出装碗，上面放两块提前卤好的肉就OK啦！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、清洁皮肤、防治痔疮等功效；可与茄子、羊肝、花生酱搭配；与丝瓜、猪肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、护肤、健胃消食等功效；可与鸡蛋、芹菜、山楂搭配；与鱼肉、桂鱼 、香菇相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、除脂美容等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消食化滞、健裨、开胃等功效；
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营养信息
- 西红柿菠菜面热量1031 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物116.05 克
- 钠10087 毫克
- 钙131.7 毫克
- 铁7.33 毫克
- 钾659 毫克