| 多味香脆玉米片小吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米片 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 31千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 254克 | 多味香脆玉米片小吃热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡，相当于背包旅行137分钟消耗的热量...420 | |||||
多味香脆玉米片小吃的做法共10个步骤
食材主料/辅料
玉米片（100克）、鸡蛋（1个）、盐（3克）、大喜大牛肉粉（7克）、白糖（8克）、黑胡椒粉（少许）、食用油（2汤匙）
1/10. 准备好玉米片。
2/10. 打入一个鸡蛋。
3/10. 根据个人口味加适量盐。
4/10. 加入大喜大牛肉粉。
5/10. 可少许糖。
6/10. 可以再加一点黑胡椒粉，拌匀。
7/10. 锅中加入油，油温四五分热时，倒入处理好的玉米片。
8/10. 不停翻炒，至玉米片变干、变脆。
9/10. 盛出，装盘，微波炉高火2分钟。
10/10. 取出，即可食用，如果吃不光，冷却后记得装袋密封起来。
食材功效信息
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、保护肝脏、健脑等功效；可与菜花、鸽肉、鸡蛋搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、防细菌感染等功效；可与干贝、干辣椒、生菜搭配；与味精、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥提味、解油腻、促消化等功效；
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营养信息
- 多味香脆玉米片小吃热量961 千卡
- 脂肪113.67 克
- 蛋白质29.05 克
- 碳水化合物200.27 克
- 钠10196.5 毫克
- 钙565 毫克
- 铁15.26 毫克
- 钾1846 毫克