| 家常鸡汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 1136千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 930克 | 家常鸡汤面热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡，相当于玩游戏283分钟消耗的热量...340 | |||||
家常鸡汤面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（400克）、鸡肉（250克）、娃娃菜（半棵）、葱花（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/5. 鸡肉洗净切块，放锅里，加入姜块，先大火烧开，再小火炖煮。
2/5. 接着洗净娃娃菜、大葱，切好备用。
3/5. 另起一锅，放水烧开，放少许盐，先将娃娃菜烫煮两分钟，捞起。接着也把切好的大葱烫煮一下捞起。
4/5. 接着继续把烫青菜的水烧开，放面条煮至八分熟，捞起，分别装入三个大碗里。嘿嘿，我家三口。把前面烫好的青菜、大葱也分装好。
5/5. 最后，给鸡汤放盐调味，关火，肉捞起，把汤倒入装好面条、青菜的碗里，开吃吧！鸡汤本来就鲜，不用再放味精、鸡精之类的调味品，只需放盐就很美味。我家里根本不买味精、鸡精这些东西。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、调月经、补精等功效；可与板栗、冬瓜、松子搭配；与芥末酱、北极虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、促消化、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、增强食欲、缓解疲劳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、治肝顺胃等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常鸡汤面热量1601 千卡
- 脂肪18 克
- 蛋白质43.2 克
- 碳水化合物95.7 克
- 钠10403.9 毫克
- 钙192 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾1347 毫克