| 芝士蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 356千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蒜蓉酱 | 克 | 135千卡 | 282千卡 | 4.22克 | 19.97克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 650克 | 芝士蛋饼热量/卡路里1853千卡 | |||
 热量1853千卡，相当于空中蹬腿运动618分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（70克）、鸡蛋（两个）、面粉（70克）、水（适量）、芝士（两片）、酱油（适量）、蒜蓉酱（适量）、土豆丝或酸菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 将材料准备好，一个鸡蛋打散
2/4. 将一个鸡蛋打入面粉中，加水搅拌均匀，大概是稀稠状
3/4. 热锅，少量油，一勺面糊下锅，摊成薄饼，在一面放上少量蛋液，翻面
4/4. 大功告成～
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋阴、润燥等功效；可与白菜、洋葱、大蒜搭配；与香菜、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与荠菜、基围虾、茼蒿搭配；与甲鱼 、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士蛋饼热量1853 千卡
- 脂肪206.81 克
- 蛋白质70.65 克
- 碳水化合物110.77 克
- 钠16608.6 毫克
- 钙1002 毫克
- 铁15.72 毫克
- 钾751 毫克