| 酸甜一杯子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 571克 | 酸甜一杯子热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于睡觉469分钟消耗的热量...54 | |||||
酸甜一杯子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、蜂蜜（适量）、牛奶（适量）
1/1. 先放柠檬，然后放牛奶，加蜂蜜(按个人喜好)，最后煮，搅拌即可。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、开胃、化痰止咳等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与山楂＋牛奶、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、保护肝脏等功效；可与桑葚、南瓜子、牛奶搭配；与热水、李子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、改善睡眠等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与菠菜、桔子、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜一杯子热量422 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质8.31 克
- 碳水化合物85.2 克
- 钠38.6 毫克
- 钙366 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾346 毫克