| 华夫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 446克 | 华夫热量/卡路里1396千卡 | |||
 热量1396千卡，相当于高台跳水465分钟消耗的热量...180 | |||||
华夫的做法共2个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、泡打粉（5克）、牛奶（适量）、白糖（2勺(喜欢吃糖的可以多加)）、鸡蛋（2个）、黄油（1勺）
1/2. 把面粉放入盆中，倒泡打粉，糖，牛奶，鸡蛋搅拌均匀，华夫糊就成了，静置3分钟
2/2. 把模具上抹上黄油，倒入华夫糊放置烤箱中烤2分中，有可可粉的可以散上可可粉，我在这里用的是华夫机，不用抹油，华夫糊放置华夫机两分钟既可，最后散上爱吃的水果就行
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、养颜等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与金针菇、香椿、杨梅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、防细菌感染等功效；可与圆生菜、菠菜、明虾搭配；与糖精、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 华夫热量1396 千卡
- 脂肪112.81 克
- 蛋白质30.27 克
- 碳水化合物219.72 克
- 钠220.9 毫克
- 钙358 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾417 毫克