八宝饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、舒筋活血、止汗等功效；可与桂花、葡萄、百合搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、宁心安神、滋养阴血等功效；可与面条、粳米、黑木耳搭配；与海蟹、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、润燥、补虚等功效；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、补血气、护肠等功效；可与枸杞子、山药、薏苡仁搭配；与皮皮虾、骆驼肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；