| 木瓜椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 596克 | 木瓜椰汁糕热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于脱衣服351分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜椰汁糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一只）、牛奶（250毫升）、鱼胶片（一片）、椰汁（80毫升）、白糖（50克）
1/5. 木瓜，掏空
2/5. 鱼胶片先用冷水泡软，一定要用冷水
3/5. 鲜奶放入奶锅里加热，加糖和椰浆搅拌，关火之后放入泡软的鱼胶片一起搅拌。待凉了之后倒入木瓜盅里。然后放入冰箱的冷藏格（就是放鸡蛋的那一格），冷藏4个小时（我当天晚上做好，放入冰箱第二天就可以吃了）
4/5. 做好啦！
5/5. 样子OK吧
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与莲子、墨鱼、香菇搭配；与海虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、祛风、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜椰汁糕热量702 千卡
- 脂肪3.76 克
- 蛋白质11.38 克
- 碳水化合物122.62 克
- 钠102.2 毫克
- 钙289 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾897 毫克