| 满园春色-四喜蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 406千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 水饺皮 | 克 | 669千卡 | 121千卡 | 2克 | 2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 1132克 | 满园春色-四喜蒸饺热量/卡路里1448千卡 | |||
 热量1448千卡，相当于瘦身操245分钟消耗的热量...354 | |||||
满园春色-四喜蒸饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
五花肉（80克）、水饺皮（20张）、火腿肠（1根）、鸡蛋（1个）、盐、、老抽、花椒粉、料酒、蚝油（适量）、香菇（2朵）、芹菜（一小点）、姜、葱（适量）
1/12. 准备材料
2/12. 姜葱切末放人剁好的肉里，接着再加入适量盐、花椒粉、老抽、蚝油搅匀
3/12. 鸡蛋打撒搅匀,不放油在锅里煎饼
4/12. 香菇放锅里煮熟
5/12. 鸡蛋、香菇、火腿肠、芹菜切碎、碎香菇芹菜里点盐
6/12. 取一张饺子皮中心放点肉
7/12. 拉起饺子皮的一边捏成角
8/12. 另一边也拉起捏角
9/12. 再把四个角捏成花瓣状
10/12. 花瓣里放上鸡蛋、火腿肠、芹菜、香菇美美的
11/12. 把做好的饺子上锅蒸8分钟
12/12. 蒸熟开吃，是不是有春天的感觉
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补充蛋白质、利二便等功效；可与大蒜、茄子、白菜搭配；与田螺、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
水饺皮的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、补钙、解热毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与洋葱、明虾、苋菜搭配；与雪莲果、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、延缓衰老、健胃保肝等功效；可与武昌鱼、茡荠、仔鸡搭配；与鹌鹑、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 满园春色-四喜蒸饺热量1448 千卡
- 脂肪74.64 克
- 蛋白质40.83 克
- 碳水化合物50.42 克
- 钠1069.4 毫克
- 钙137 毫克
- 铁7.82 毫克
- 钾720 毫克