| 宝宝菜谱-土豆牛肉泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 916克 | 宝宝菜谱-土豆牛肉泥热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于跳台滑雪102分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝菜谱-土豆牛肉泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、小西红柿（5个）、牛肉（适量）、肉汤（适量）、盐（少量）
1/3. 将土豆、小西红柿洗净后去皮，与牛肉同切成小块。
2/3. 把各种食物上锅蒸熟。
3/3. 将各种食物捣碎，并加入肉汤和少量的盐调成泥。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、和中养胃等功效；可与牛里脊、牛腩、黄瓜搭配；与石榴、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、抗癌、养阴凉血等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与虾、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、补铁、暖胃等功效；可与菜花、枸杞、洋葱搭配；与红螺、鲶鱼、栗子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、帮助消化等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝菜谱-土豆牛肉泥热量715 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质32.47 克
- 碳水化合物35.9 克
- 钠10083.3 毫克
- 钙73 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾674 毫克