| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 烧烤汁 | 克 | 41千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 250克 | 烤鸡腿热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于化妆177分钟消耗的热量...120 | |||||
烤鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡全腿（适量）、大喜大牛肉粉（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、烧烤汁（适量）、白糖（适量）、洋葱（适量）、生姜（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 将鸡腿鸡翅洗干净，用叉子扎一遍，撒上各种调料，包上保鲜膜，放冷藏腌制一晚。
3/5. 烤箱预热200度，把鸡腿取出，包上锡纸，包严实点，或者烤盘垫一个锡纸。我包的不严实，烤盘洗半死。烤箱中层，上下火200度30分钟。
4/5. 传说中的手枪腿
5/5. 切块，吃吧
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、提鲜、除脂美容等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
烧烤汁的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、祛痰利尿、防癌等功效；可与玉米、苹果、牛肉搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿热量354 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质5.32 克
- 碳水化合物192.06 克
- 钠11167.4 毫克
- 钙130 毫克
- 铁3.82 毫克
- 钾910 毫克