| 花式南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1121克 | 花式南瓜饼热量/卡路里2739千卡 | |||
 热量2739千卡，相当于打篮球342分钟消耗的热量...480 | |||||
花式南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（500克）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/6. 将南瓜切片，放入烤盘中，烤盘中一点点水，200℃，上下盘加热，20分钟
2/6. 烤好之后用料理机打成泥，在加入糖粉，油，盐搅拌。
3/6. 在加入糯米粉和成面团，醒面十分钟。
4/6. 然后在和成小面团放入模具中压成自己喜欢的形状。
5/6. 然后放入锅中炸至两面金黄就OK了。
6/6. 南瓜饼中间可以加点自己喜欢的食材来炸更美味。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血糖、保护胃粘膜等功效；可与枣、猪肉、莲子搭配；与梭子蟹、基围虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止渴、补血等功效；可与桑葚、桂花、香瓜搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、高脂血症等功效；
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营养信息
- 花式南瓜饼热量2739 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克