| 冰糖雪梨升级版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 5千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 586克 | 冰糖雪梨升级版热量/卡路里1362千卡 | |||
 热量1362千卡，相当于伐木工作272分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖雪梨升级版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨子（2个）、红枣（20个左右）、枸杞（2克）、干桂圆（20个左右）、冰糖（5块）
1/3. 把梨子去核，切成块（可以去皮）
2/3. 把水放入锅中，加入梨子，红枣，枸杞，干桂圆，冰糖等
3/3. 等待15分钟左右，加可以吃啦
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、清心、治疗高血压等功效；可与冰糖、百合、蜂蜜搭配；与青蟹、猪肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、增强食欲、降血压等功效；可与木瓜、薏仁、枸杞子搭配；与玄参、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延长寿命、滋肾等功效；可与银耳、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有健忘、失眠、补心脾等功效；可与枸杞子、松子、当归搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、生津止渴等功效；可与五味子、梨、银耳搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨升级版热量1362 千卡
- 脂肪3.12 克
- 蛋白质22.08 克
- 碳水化合物320.16 克
- 钠269.3 毫克
- 钙195 毫克
- 铁13.17 毫克
- 钾1207 毫克