| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 灌肠 | 克 | 549千卡 | 134千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1327克 | 意大利面热量/卡路里1455千卡 | |||
 热量1455千卡，相当于裸潜208分钟消耗的热量...420 | |||||
意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
灌肠（随意）、瘦肉（随意）、橄榄油（少量）、西红柿（一个）、番茄酱（3大勺）、老抽（少量）、洋葱（少量）、大蒜（2个）、盐（少量）、味精（少量）、意大利面（150，一个人量克）、速冻蔬菜玉米粒（少量）
1/4. 准备材料
2/4. 准备材料
3/4. 先煮面条，十分钟多点，捞出沥干水分。再蒜瓣洋葱碎爆锅，加灌肠和剩菜瘦肉丁，加点老抽，异香！！捞出，炒西红柿丁，加番茄酱，蔬菜粒，肉丁等，炒一会，干锅可以加点水，味淡可以加点盐味精。出锅，放在面条上面，ok。
4/4. 造型～
食材功效信息
灌肠的热量134千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、解热毒、润燥等功效；可与豆腐皮、黑木耳、洋葱搭配；与鹌鹑、基围虾、田螺相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、保护皮肤等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、健胃消食、预防高血压等功效；可与圆白菜、芹菜、蜂蜜搭配；与地瓜、河蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降血压、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量1455 千卡
- 脂肪109.07 克
- 蛋白质40.04 克
- 碳水化合物158.14 克
- 钠49139.6 毫克
- 钙207.7 毫克
- 铁15.83 毫克
- 钾1159 毫克