| 炒土豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆粉 | 克 | 764千卡 | 357千卡 | 6.9克 | 0.34克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1085克 | 炒土豆粉热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于倒垃圾455分钟消耗的热量...150 | |||||
炒土豆粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆粉（一包）、胡萝卜（一根）、杏鲍菇（一根）、莴苣（一根）、鸡蛋（一个）、青椒（一个）、酱油（自己爱好适量）、盐（适量）、味精（少量）
1/5. 土豆粉泡在水里备用，鸡蛋打撒备用，所有蔬菜切丝备用
2/5. 除了青椒外，所有蔬菜先下少量油分开炒一下。
3/5. 另起一锅加适量油。热了倒入鸡蛋炒熟。
4/5. 倒适量油热后，土豆粉倒入锅中翻炒。
5/5. 将土豆粉稍微炒一下把鸡蛋蔬菜倒入翻炒。在锅里炒一会加入青椒。在加入酱油，盐，味精。混匀即可。
食材功效信息
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、防癌等功效；可与比目鱼、莴笋、鲈鱼搭配；与茄子、山药、柚子相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有增强胃液、通经脉、帮助消化等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、美容护肤等功效；可与北极虾、桂圆肉、牡蛎 搭配；与豆奶、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒土豆粉热量1138 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质33.32 克
- 碳水化合物146.47 克
- 钠16059.6 毫克
- 钙565 毫克
- 铁20.55 毫克
- 钾2056 毫克