| 红枣枸杞滋补鸡汤电压力锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 596克 | 红枣枸杞滋补鸡汤电压力锅热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于网球174分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣枸杞滋补鸡汤电压力锅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只或一只）、红枣（6～12颗都可以）、枸杞（20～40颗都可以）、姜（2～5片左右）、盐（1～3勺）、香菜（2根）
1/5. 先把鸡切块，锅内放水，鸡块放入水中，加热，至水开，血水变成浮沫。关火把鸡块捞出备用。
2/5. 把鸡块放入电压力锅中，红枣，枸杞，姜片依次放入。
3/5. 然后加水，也可以加一点点白醋。不喜欢太油的，可以加一片或几片苹果片，可以吸油哈。然后合盖，按熬汤键。
4/5. 然后就等待吧，差不多40分钟到1个小时吧。电压力锅还是很快的。这个时间可以做别的事哦，也可以准备别的菜先。汤好了放1～4勺盐，依据个人口味添加。然后可以放一点香菜，味道很清香，然后就可以美美的喝汤啦！
5/5. 浓浓的鸡汤，鸡肉可以吃掉哈，鸡肉鸡汤喝不完的话，也可以在里面下面条，可以做成超好吃的鸡汤面，。营养丰富，滋补佳品哦。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、提高免疫力、防治心血管病等功效；可与南瓜、冬瓜、白菜搭配；与鱼肉、虾、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延缓衰老、软化血管等功效；可与银耳、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、解药毒、温肺止咳等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、清理胃水等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、发汗透疹、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、羊肉、羊骨搭配；与黄瓜、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞滋补鸡汤电压力锅热量1042 千卡
- 脂肪12.29 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物161.71 克
- 钠10644.2 毫克
- 钙253 毫克
- 铁12.88 毫克
- 钾1787 毫克