| 香橙奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 556克 | 香橙奶昔热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于开车113分钟消耗的热量...180 | |||||
香橙奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
橙子（2个）、牛奶（1袋）、酸奶（看心情）
1/1. 橙子切丁，放入豆浆机，加牛奶和酸奶，豆浆机调果汁模式，就ok了！
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、解油腻、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、防治近视等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与番茄酱、鸡蛋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、美容、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙奶昔热量338 千卡
- 脂肪6.02 克
- 蛋白质10.25 克
- 碳水化合物34.85 克
- 钠79 毫克
- 钙460 毫克
- 铁0.53 毫克
- 钾629 毫克