| 芝士奶盖盆栽奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 盐 | 克 | 0千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 195.3克 | 芝士奶盖盆栽奶茶热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于铲东西86分钟消耗的热量...360 | |||||
芝士奶盖盆栽奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红茶叶（7克）、牛奶（250毫升）、白糖（随自己喜好，5克）、淡奶油（30克）、盐（0.3克）、糖粉，或者白糖（4克）、奥利奥饼干（2块）、清水（150克）、薄荷叶，我用的香菜（一朵）
1/3. 把150克清水倒入锅里煮开，放入7克红茶叶，煮1分钟，（时间久了会苦噢）把5克白糖放进去，250ml牛奶倒进去，煮一分钟
2/3. 把30克淡奶油加4克糖粉，0.3克盐用电动打蛋器打发，铺在倒入杯子里的奶茶上面，大概倒入两厘米厚度就可以了
3/3. 把两块奥利奥饼干用擀面杖擀碎，放在淡奶油上面，一般上面放的薄荷叶，我家没有，就用的香菜，完成啦，是不是超级简单，味道超级赞噢，那个奶盖因为放了少量的盐非常特别，很好喝
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、防治近视等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与金桔、韭菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、调味等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、预防便秘、增强体抗力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、提鲜等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 芝士奶盖盆栽奶茶热量513 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质9.61 克
- 碳水化合物116.9 克
- 钠10338.6 毫克
- 钙340 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾476 毫克