木须肉的热量和减肥功效

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木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
花生油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	858克	木须肉热量/卡路里2029千卡
热量2029千卡，相当于羽毛球451分钟消耗的热量...270

木须肉的做法共1个步骤

食材主料/辅料

木耳（少量即可）、猪肉（少量即可）、黄瓜（少量即可）、大葱（少量即可）、姜（少量即可）、料酒（少量即可）、酱油（少量即可）、花生油（少量即可）、淀粉（少量即可）、鸡蛋（少量即可）、清水（少量即可）、盐（少量即可）、调料（少量即可）

1/1. 第一:把猪肉切丝，放入料酒，酱油，花生油少许，清水少许，腌制20分钟。第二:把木耳放入热水里泡开，做备用。第三:把姜切成丝，葱切成末，备用。第四:放几个鸡蛋打散加入少许水，打完之后放入窝里炒熟，做备用。第五:把黄瓜切好，备用。第六猪肉腌制好放入窝里炒，变色即可。第七:把葱姜一块暴炒，让后把木耳放入，然后再放入黄瓜，鸡蛋，最后放肉，加盐，调料，酱油，即可食用啦！

食材功效信息

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、益气、补血等功效；可与鱿鱼、猪血、芦荟搭配；与鸭肉、海螺、猪血相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、滋阴、润燥等功效；可与藕、紫菜、山楂搭配；与鹌鹑、鸭梨、首乌相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、鱿鱼搭配；与油菜、西红柿、菜花相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、解毒调味、治疗高血压等功效；可与海虾、明虾、豆豉搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、镇吐、温肺止咳等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

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