| 花生肉松小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 肉松 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生碎 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 389克 | 花生肉松小饼热量/卡路里1440千卡 | |||
 热量1440千卡，相当于滑冰206分钟消耗的热量...420 | |||||
花生肉松小饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄油（50克）、低粉（100克）、肉松（30克）、花生碎（100克）、糖粉（40克）、鸡蛋（1个）
1/5. 黄油室温（冬季可以镉水软化或用电吹风热风）软化，加糖粉鸡蛋，用打蛋器搅拌打到顺滑蓬发！
2/5. 花生碎加入黄油中搅拌均匀，低粉过筛分次加入搅拌均匀，揉成面团
3/5. 面团揪一小团大概15g一个，捏扁皮，包入肉松，包好，用叉子压个花
4/5. 烤箱预热，放入烤箱中层180度，15分钟（我家烤箱温度偏高所以亲们自己注意自家得烤箱温度自行调整时间）
5/5. 花生碎我是自己做的，花生放微波炉叮几分钟，去花生衣，用擀面杖压碎.某宝宝也有卖成品得
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、生津开胃、滋阴等功效；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有降血压、抗老化、预防动脉硬化等功效；可与莲子、南瓜子、毛豆搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、舒缓肝气、润肺生津等功效；
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营养信息
- 花生肉松小饼热量1440 千卡
- 脂肪143.31 克
- 蛋白质57.36 克
- 碳水化合物223.49 克
- 钠188 毫克
- 钙100 毫克
- 铁6.01 毫克
- 钾569 毫克