| 超级至尊堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 紫洋葱 | 克 | 51千卡 | 39千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 甜玉米罐头 | 克 | 185千卡 | 60千卡 | 2.5克 | 1.6克 |
| 总量 | 1188克 | 超级至尊堡热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于打桌球228分钟消耗的热量...150 | |||||
超级至尊堡的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 准备好所用材料。
2/12. 将胡萝卜、紫洋葱、1/2西红柿、葱、姜、蒜企切碎。
3/12. 将里脊肉（精肉）剁成肉碎。
4/12. 将鸡蛋蛋液、2/3罐玉米、调味料以及所有食材放在一起搅匀。
5/12. 饼铛预热同时，将【步骤4】中的肉馅制成肉饼，放在盘子里，等饼铛预热好后即可进行煎肉饼。
6/12. 将肉饼放在烤盘上，选择“肉饼，锅贴”键，将上烤盘合上，等待语音提示完成。
7/12. 肉饼完成。
8/12. 将饼铛关闭电源，用烤盘上的余热对汉堡坯进行加热。
9/12. 将加热好的汉堡坯抹上沙拉酱。
10/12. 将余下的1/2西红柿切片，把生菜以及肉饼放在汉堡坯上，根据自己口味添加番茄酱。
11/12. 将完成的汉堡放到微波炉里叮30秒。
12/12. 美味又健康的超级至尊堡就完成啦。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、缓疲劳等功效；可与松蘑、肩部牛肉、腑肋牛肉搭配；与素肚、苦苣、豆干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、杀菌、解毒等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、预防感冒、解诸毒等功效；可与龙须菜、醋、猪肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、帮助消化等功效；可与香菇、菠菜、蜂蜜搭配；与樱桃、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有治疗高血压、帮助消化、延缓衰老等功效；可与玉米、排骨、猪肝搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级至尊堡热量571 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质27.93 克
- 碳水化合物82.08 克
- 钠439.9 毫克
- 钙291.7 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾2131 毫克