我的藕片的热量和减肥功效

分享到：

我的藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
莲藕	克	253千卡	74千卡	2.6克	0.1克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
总量	601克	我的藕片热量/卡路里977千卡
热量977千卡，相当于郑多燕小红帽163分钟消耗的热量...360

我的藕片的做法共1个步骤

莲藕（一根）、大葱（少于）、大蒜（少于）、食用油（适量）、食盐（适量）、醋（适量）

1/1. 刚莲藕洗净去皮，切成厚薄等宽的片，放入沸水中煮熟，捞出藕片，放上切好的葱花和蒜末。食用油倒入炒锅中，油热后拿小勺子将油浇在藕片上，爬上食盐搅拌好即可品尝。这是老爸和老妹吃了老半天后我抓紧时间拍的

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、益胃健脾、开胃等功效；可与黄鳝、虾米、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、预防高血压、缓疲劳等功效；可与豆豉、红枣、基围虾搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、消食理气、保护肝功能等功效；可与生菜、玉米面、排骨搭配；与大葱、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、高脂血症等功效；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、消毒等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；