| 美味蟹味菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 蟹味菇 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 397克 | 美味蟹味菇热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于高抬腿32分钟消耗的热量...480 | |||||
美味蟹味菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（100克）、蟹味菇（250克）、葱花（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/7. 蟹味菇洗净沥干
2/7. 花生油七成热爆香葱花
3/7. 加入里脊肉煸炒
4/7. 炒至里脊肉变白
5/7. 烹入酱油继续煸炒
6/7. 放入之前洗好的蟹味菇
7/7. 放入适量的盐，继续煸炒，此时蟹味菇会出汤，刚好用这个汤将蟹味菇炖5分钟左右，然后放适量的鸡精，起锅装盘即可
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助发育、美容、降低胆固醇等功效；
葱花具有缓解疲劳、减肥、抗菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、促进消化等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、止痒消肿等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促进消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 美味蟹味菇热量253 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质42.23 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠15890 毫克
- 钙129 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾700 毫克