| 藍莓馬芬blueberry muffin热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 431千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 223克 | 藍莓馬芬blueberry muffin热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于吃东西239分钟消耗的热量...120 | |||||
藍莓馬芬blueberry muffin的做法共5个步骤
食材主料/辅料
自發粉（190克）、白糖（110克）、雞蛋（1只）、鹽（3克）、菜油（80毫升）、牛奶（80毫升）、藍莓（140克）、果醬（适量）
1/5. 一開始忘了拍照。直接拌匀乾的粉類備用。濕性材料也另外拌匀，將兩者混合成粉漿。加入藍苺拌幾下
2/5. 將粉漿加進焗杯內，1/3滿即可。
3/5. 加入一小匙藍莓果醬，再加上粉漿至焗杯的2/3滿
4/5. 180度，焗20-25分鐘。用牙簽測試是否熟了，插入馬芬不黏就熟了
5/5. 完成了！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与红枣、橙、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藍莓馬芬blueberry muffin热量478 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克