| 核桃香蕉麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 262千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 461克 | 核桃香蕉麦芬热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于掸灰尘517分钟消耗的热量...150 | |||||
核桃香蕉麦芬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
核桃（40克）、香蕉（2根 中等大小的）、低粉（200克）、泡打粉（2茶匙）、白糖（40克）、牛奶（也可用豆浆）（120毫升）、油（任意种油）（60毫升）、枫糖浆（如果没有用蜂蜜代替）（30毫升）
1/10. 备料
2/10. 我用擀面杖套塑料袋把香蕉捣成泥
3/10. 把核桃装袋用碗压碎，核桃是炒熟的核桃，如果是生核桃再用小火烘炒一下
4/10. 把糖、牛奶、油、枫糖浆放入碗里搅拌；这个时候也可以预热烤箱180摄氏度啦
5/10. 然后加入筛好的面粉和泡打粉（泡打粉和面粉混合在一起之后再筛），用刮刀搅拌。
6/10. 加入香蕉泥和碎核桃
7/10. 均匀搅拌成这样就好了～
8/10. 装盒，放一片香蕉片在上面，书上说八分满，我装了9份，烤出来才发现太满了～
9/10. 入烤箱，搬小马扎在等……
10/10. 烤了26分钟，书上20-25即可，但是我装的太满了，怕不熟…
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、降低胆固醇、消炎等功效；可与枣、梨、芝麻搭配；与黄豆、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、清肠、助睡眠等功效；可与国光苹果、芝麻、川贝母搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃香蕉麦芬热量1292 千卡
- 脂肪67.639999 克
- 蛋白质25.82 克
- 碳水化合物252.15 克
- 钠4.4 毫克
- 钙109 毫克
- 铁3.37 毫克
- 钾930 毫克