咖喱排骨芝士烤饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、缓解胃痛、促消化等功效；可与锁阳、桂圆、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、补虚等功效；可与红薯、冬瓜、紫菜搭配；与香菜、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、利尿等功效；可与卷心菜、香菜、西瓜搭配；与茼蒿、山药、红枣相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促消化、预防高血压等功效；可与苦瓜、鸡蛋、牛肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、益气等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；