| 焦糖吐司布丁微波炉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 焦糖 | 克 | 229千卡 | 382千卡 | 4.6克 | 8.1克 |
| 总量 | 294克 | 焦糖吐司布丁微波炉热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于乒乓球145分钟消耗的热量...240 | |||||
焦糖吐司布丁微波炉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、牛奶（80毫升～100毫升）、吐司面包（一片）、焦糖（适量）、白糖（适量）
1/3. 就这么一小碗，一人份。
2/3. 因为是偶然做的，没图，不过也很简单。
鸡蛋加糖打散和牛奶混合?或者牛奶加糖融化和鸡蛋混合?。
面包切块，码进蛋奶，浸透蛋奶液?或者提前码好再浇上蛋奶液，这里不想搞脏太多碗?
放进微波炉低温叮3～5分钟，我家微波炉的温度分100,80,60,40,20，我用的60。
煮焦糖，布丁从微波炉里拿出来以后浇上去。
3/3. 口感很有层次，一小碗作为早餐也很有饱足感
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、香椿、菠菜搭配；与鹅蛋、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与钙粉、红枣、果汁相克，同食可能会引起不适；
焦糖的热量382千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 焦糖吐司布丁微波炉热量579 千卡
- 脂肪20.81 克
- 蛋白质24.07 克
- 碳水化合物181.02 克
- 钠425.6 毫克
- 钙461 毫克
- 铁2.12 毫克
- 钾592 毫克